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ニギニギ・イラスト&カラーセラピー・タオライアー 
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きほんの処方箋。



冬至の準備を少しずつ進めています。


冬至の。↓
よこく。冬至。
お知らせ/サウンドサーフィン☆〜ユールの祝祭



羽根ちゃん。
FullSizeRender_convert_20151215232409.jpg

いつもの体験会(名称がサウンドサーフィンになった)の
冬至スペシャル、なのだけど
これがすごい。初めて自ら強くお知らせしたい気持ちになってます。
(はじめて、って。。。)

狭い部屋だけどまだ若干お席あるので、
ぜひどうぞです。初めての方もお気軽にどうぞ♪





*****



ちかごろ

もやもやグルグル、どうしよー


そんな感じの
共通項の多いメールをたくさん頂いていて

お返事書いたりしてたのだけど

もちろん、ぜんぶわたし なんだな。

困ったよメールを書いたのも
お返事書くのもどちらもわたし。いんらけち。

どれもとても初歩的なこと、、なのだけど
きっと今、私にも必要なことなんだろなあ、と思って

ちょっとメモしておくよ。




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ぐるぐる、モヤモヤ、ざわざわ、イライラ。。
苦しいときの処方箋。





・まず動いてみる


感情も思考もエネルギー
なので
体を動かすだけでも、ボフッとエネルギーが動き、ぬける。
新しい感覚、新しい発想が出たりする。

「ぐるぐるしたら、まず立ち上がって3歩動け」
って誰の言葉だっけ。。

散歩に出るとか お茶をいれるとか。
何でもいいからとりあえず動いてみる。

めっちゃ単純なことなんだけど
感情に飲み込まれて苦しい時は何故か出来ない事が多い。
(実際は 何故か、ではなくコレには明確な理由がある)

身を硬くして呼吸も浅くジッとして
モヤモヤ苦しんでいると、

その辺に漂うモヤモヤまで呼び込んで
大きな大きなモヤモヤ玉が出来上がってしまうよ〜!



。。。この、3歩動けという案。

これって実は、
あなたのその私の激しい怒り!」のエネルギーも
「立ち上がって歩いてお茶いれた」動きのエネルギーも
「ひゃー!うれしい!ワクワク!」のエネルギーも

エネルギーとして並列。という
なんだか深い真理に繋がってもいる。


FullSizeRender_convert_20151215231924.jpg



・頭の中身を全部出す


ノートに何もかも書き出してみる。
正直に。あけすけに。ドロドロに☆

絵で描きたくなる時も多いと思う。
わたしもそうだけど。

そしたら絵を描いてみる。
100枚描くぐらいの勢いで描きだす。

色があった方がより良い。

クレヨンでも何でも。手間の無い画材がいい。
絵の具ならば、指で描く。
時間はかけない。枚数を描く。


最初は真っ黒とか茶色ばかりかもしれない。
描きあげたあとで、真っ黒に塗りつぶすかも。
全然かまわない。何枚でも描く。





エネルギーを絵で放出したい!
または 気づいたら絵になってる、というあなたは
きっと右脳なひと。


普段からいろんな事を、
脳内では絵で捉えていると思う。
インスピレーションもたくさんあって
いろんな場面でメッセージをキャッチしやすかったり

言葉にできずに
「見て!この中!!見て!!」
(><)
って 頭を突き出したりするタイプ。
(わたしですね)


ここで

結構、大切だと思うのは



FullSizeRender_convert_20151215232003.jpg


最初はどわわーっと

絵を描いて 放出 していいから、


そのあとで必ず、

ノートにペンで文章で書き出すこと。


絵で描き出すのと、
文字を連ねることは、全く違う作業です。


パソコンなどでタタタタ!と打ってもいいけど、
ペン持って書く方が経験上 効果あるなと思います。



FullSizeRender_convert_20151215231945.jpg




風呂敷を広げて、
いま、自分が持ってるものを全部そこに出す(書く。)


右脳でふわふわ感じていた、ふわふわした気付きが、
ここで初めてハッキリした「気付き」「理解」になり得る。

絵の方が 慟哭、衝動、などは放出しやすいと思うんだけどね。
スッキリするだけで終わる場合があると思うの。
そしてその場合は、同じような出来事が再びやってくる事が多いかも。




右脳と左脳の連携が必要。


(これって精神世界的な理解の第一歩要素でもあります)




FullSizeRender_convert_20151215232039.jpg



最初のページは、

バーカ!バーカ!おまえのかーちゃんでーべそ!!
とかでいい。(そんな古風な悪口書けるなら多分、結構元気ですね)

書きなぐって、ページもヨレる勢いでもいい。

アレがこうしてこうだから、イヤー!
コレはこうしてこうじゃないから、イヤー!



ゼーハーするぐらい書いたころ、

気づけば なんかちょっと落ち着いてペンを走らせている。

書いてる自分を俯瞰して眺めてる感じになってくる。



自我が一歩引いた状態。目指すのはココ。

あ、うそ間違った。目指さないで。笑

なにも目指さなくていいので、

なにも期待しなくていいので、ただ書く。笑




気づけば、
自分でも驚くような叡智を引き出して

書きながら「なるほどなあー。そうだよなあー。」

なんて感じになってたりする。

叡智の言葉には必ず愛がある。
あなたを責める言葉なんて一切出てこない。


FullSizeRender_convert_20151215232020.jpg



ツムリさあ、いつもそういうけど、
そんな風にならないんだよねー!



という場合は


書いたフレーズの下に、

「なんで?」
と書いてみる。

そして、それに答えてみる。



「アレがコレで、はらたつわー!」

「なんで?」

「なんでって、、、だってアレはソレするのが普通でしょ?」

「なんで?」

「だってじゃなきゃ困るじゃん」

「なんで?」




みたいな感じ

外側へ向けていたやじるしを1つ1つ、
自分の内側へ向ける。



そうこうしているうちに

書き続けながらも、葛藤しながらも、

時には涙や鼻水をたらしつつも、



自分の中のどこかに、

「しーーーーん」と静かな何かを感じる筈です。

黙って静かに、ペンを走らせる音や、

あなたの呼吸の音を聴いている、何か。





IMG_7912_convert_20151215232057.jpg



脳内では絵で捉えていることが多い、

(そういう自覚が無くても、、、、
言葉で伝えようとしてもとても無理と感じる、伝え切れない、
感情が溢れて言語化よりも涙が出てくる、とか。。)

というタイプのひとは



普段から 受け取っている情報量が多いと思うの。



青い空をみて


青い空。


それでインプット終了の人もいれば


澄んだ青い空。風の匂いや樹々の音、飛ぶ鳥、雲の微妙なグラデーション、

それらに触れた時の感情、感覚、、、



みたいな。文字数だけでもこんなにちがう!笑





そういう人は特に大切!となるのは


オーラのプロテクション、とかシールド、と言われるものです。

誰でも出来ます。自分で出来ます。


よく光のシャボン玉 というイメージが使われたりするアレですね。

なんでもいいです。水晶の珠でも、黄金の光でも。

自分で心地良く、安心できるイメージなら何でもいいので

すっぽり包まれているイメージを何度でも行う。




(出来ているのかどうか解らない、というのが気になる場合は

イメージもエネルギーだ。と左脳で一度しっかり理解するといいと思います。

怒りや喜びの感情も、思考も、エネルギー。
立ち上がって3歩 歩いたソレも、エネルギー。
イメージも、エネルギー。
うまく怒れているか解らない、って事は無いよね!
イメージ出来たなら、そのエネルギーはあります。)



コツ?は、その包んで護っているイメージに対して

「ありがとうね」って常に言う(想う)こと。かな。

これは結構、大事だと私は思う。





プロテクションをするのは、

日々無意識にたくさんの情報(エネルギー、バイブレーション)を

キャッチし続けているからで、

レーダーが繊細な人ほど膨大な情報を知らずに受け取って

何が何やら!という事になりがちだからです。


周囲の環境から、人々から、情報は膨大で

肝心の自分の音が聞こえなくなっている事が多いから。







FullSizeRender_convert_20151215232409.jpg


なんかもっとあるけど、、、、
ちょっとメモ、のはずが
すんごい長くなった(><)ので、ひとまずこのへんで。。。


あ。


呼吸!呼吸も、とっても大切です〜〜








どれもこれも

超基本というか、シンプルなものを書いてみました。

特に珍しい話でもないので

きっと、きっとね、


あ、それ知ってる!



って 思う人も多いはずです。



でも、


大切なのは、実践です。

毎日毎日の積み重ねです。








ここに書いたことだけじゃなくて、、、
いろいろ、本を読んだりネットで情報を得たり、でも、
わかっちゃいるけど、なぜかやれない〜〜
めんどうで〜〜〜時間なくて〜〜
(><)))


そゆのも、わかります!すごーく!笑





それは、

実は、

やりたくない のですね 笑



(ここにも、実はちゃんとカラクリというか、理由は存在するので
やりたくないし出来ないけど、でも本当にやりたいんだよおぉぉ!!
という場合は、これもまず左脳で理解する事が助けになると思います。)



やらなくても、いま、無事で過ごしているのだから、

それはそれで、イーンダヨ!!!



やりたくなーい。べろべろべー!
って

認めてみたら、

それでOKなので、

自分を責めるのはやめよう!

^^



わたしたちはみんな、

ひとりの例外もなく、

みんな完全に導かれている道の途中なので、

やってもやらなくても

何をしてても、何もしなくても、大丈夫











さいきんは、
私自身はすっかり純粋非二元の方向性になってるので
こういったこと(なんていうの?)にはあまり気が向いていなかったけど
近頃、たて続けにこういうお話をする機会があって
それはきっと、わたしもちゃんとしろ、ってことなんだろう 汗
たしかに、基本的な事はしっかりした方が、学びも楽かも。
やりまーす
(^^;;









そばにいます。

あなたのそばにいます。

どんなあなたでも、

変わらずに、完全に、愛しています。

どうか力を抜いて下さい。

戦おうとしないでください。

いつでもがんばっているのを、知っています。


そばにいます。

あなたのそばにいます。

いつでも護っています。

いつでも導いています。


どうか安心して。

大丈夫。世界はそんなに怖いものではありません。

あなたは 1人ではないからです。











LOVE!!
rhiannon

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リアンノン~rhiannon~(旧まるたか商店)の制作日記。制作してないグデグデ日記も。どうぞよろしく。

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